tips of the days 2: nak dapat perut flat

korang teringin nak perut flat mcm retis2 tu?jom kita try tips ni..mana tau berkesan..badan sihat otak cergas..tips di godek di sini..mekasih daun keladi nnt kita godek2 lg ye..

1) Kurangkan garam dalam makanan hariankenapa?..sbb water is attracted to sodium (garam)..so bila pengambilan garam harian anda lebih tinggi dari biasa, maka ia akan sementara berada dlm bdn and as we know water is attracted to sodium so it contributes to a sluggish feeling, a puffy appearance, and extra water weight,' 

2) Kurangkan amik makanan yg tinggi karbo (yg ni faveret aku..ish2..)
dalam badan kita ni..dah tersimpan a type of carbohydrate called glycogen; every gram of glycogen is stored with about 3 grams of water. ..jadi kalo kita kurangkan carbo intake ..badan kita dapat guna tenaga yg tersimpan tu dan membakarnya..and at the same time dapatla buang excess store fluid tu

3) Sesetangah makanan yg mentah ni contohnya mcm karot tak sesuai dimkn mentah2Tahu tak 3 karot yang di masak mempunyai nilai nutrisi yang sama dengan 3 karot mentah.., tetapi karot yang dimasak takes up less room in your GI tract. ( GI tract ni adalah digestive organ that extracts nutrients from your food)..so kalau amik karot mentah akan menyebabkan organ ni mengembang..dan hasilnya? A swollen tummy'... 

4) kalau boleh jgn amalkan kunyah chewing gum
korang tahu tak? kunyah chewing gum tu boleh sbb kan perut buncit..'When you chew gum, you swallow air. All that air gets trapped in your GI tract, and causes pressure, bloating and belly expansion.'

5) ucapkan selamat tinggal kat makanan bergoreng (yg ni mcm ssh je aku nak tinggal..haha)
donut,french fries..kuih2..hehe..even the obligatory splash of tomato ketchup can cause bloating. 'Fatty foods, especially the fried variety, are digested more slowly, causing you to feel heavy and bloated.' 


6) sesetengah food ni high gas content (faveret aku ni cauliflower, brokoli,cabbage,citrus fruits)
equals bloat ..so buncit nnt perut..contoh2nya "Legumes, cauliflower, broccoli, Brussels sprouts, cabbage, onions, peppers and citrus fruits"

ni tips berkesan..selain jg mkn tu ape kata kalau kita buat sit up (peringatan utk diri sendiri gak ni..) confirm perut leh flat balik.. jom cuba malam ni..kita try 10 kali sit up dlu.. ;)

untuk mendapatkan produk shaklee boleh hubungi kami: 
FB : Maria Rajab / KedaiKecilKami
SMS : 012-5264787
Email : rieyanee_1125@yahoo.com
Blog : http://w0rld0fmin3.blogspot.sg/
Member ID Shaklee: 866803